C'est du vendredi soir 31 octobre, au dimanche 2 novembre que le club proposait à ses licenciés un stage running ouvert à tous, avec un rendez-vous dans la ferme de Coucimont en Sologne : un cadre reposant et proche de la nature !
C'est donc vendredi, en fin d'après-midi, que les rouges avaient rendez-vous dans la magnifique ferme et son cadre bucolique entourée d' étangs. Après un premier repas, c'est une soirée sur les bases de l'entrainement avec de bonnes choses à savoir pour progresser sans se blesser, qui était au programme !
Le samedi était bien chargé avec la plus longue journée de "travail" du week-end !
Après un petit déjeuner de qualité, il était temps de mettre les baskets pour la première des 2 séances du jour avec au programme : une séance d'allure pour "reconnaitre et connaitre" ses allures. Une séance qu'on n'oubliera avec une grosse averse dans la dernière répètition !
Après un bon repas bien mérité et une bonne douche chaude pour se réchauffer, un petit temps calme était prévu pour se balader dans les quelques hectares de la ferme, dormir ou bien faire des jeux de socièté !
Puis, il est déjà l'heure pour la séance de l'après-midi, orientée sur les différentes allures de l'endurance et la technique de course, et tout cela dans la magnifique forêt domaniale de La Motte Beuvron !
Pour finir cette journée sportive, rien de mieux qu'une séance de mobilité et étirements !
La soirée fut plus festive : après un repas convivial, l'heure du karaoké est arrivée, et nous avons découvert de nouveaux talents à certains rouges !
Après une bonne nuit de sommeil, c'est déjà le début du dernier jour de ce stage avec au programme le rangement des chambres avant le départ à 10h, ainsi que la dernière séance du week-end avec une sortie autour du magnifique étang de Levrys et ses chemins sabloneux caractéristique de la Sologne !
Des allures de seuil pour certains, un footing pour d'autres ou même une randonée : il y en avait pour tout le monde. Malheureusement les chanteurs de la soirée nous aurons, une nouvelle fois, amené la pluie pour la fin de séance ! Mais elle n'aura pas empéché le plaisir de courir dans ce magnifique cadre !
Après un dernier repas , il est temps d'effectuer le tour de table pour débrifer ce stage qui restera, une nouvelle fois, un stage aux valeurs du club et accessible à tous !
Un grand merci à tous les participants de nous avoir fait confiance pour ce stage, ainsi qu'à Magali et Karen pour l'organisation en amont et la recherche de ce lieu d'accueil, et surout à Antonin, le coach !
Retrouvez toutes les photos de ce week-end ICI
Retour d'Aurélie : "Un super moment de partage et d’apprentissage ! J’ai beaucoup apprécié les échanges sur l’entraînement, la récupération et l’alimentation…présentés de manière claire et ludique. Les différentes séances – travail des allures, technique de course, sortie nature – étaient variées et motivantes. Le cadre etait très joli, l’ambiance très conviviale et chaleureuse… un vrai plaisir de courir, d’apprendre et de progresser ensemble ! Merci aux organisateurs."
Retour de Sabrina : "Un super week-end placé sous le signe de la bonne humeur, de la bienveillance et du plaisir de courir ensemble . Entre les séances d'entraînements, les moments de detente et les rires partagés, chacun a pu progresser à son rythme dans une ambiance motivée et conviviale. Le programme était vraiment adapté à tous les niveaux. Un grand bravo et merci à tout le groupe pour ces belles energies et cet esprit d'équipe qui font la force de l'AC Cloyes ."
Rendez-vous l'année prochaine !
Mise en page par Mélanie Pavée - assistante digitale
